হেঁচকি থামানোর ঘরোয়া উপায়
![](https://www.protidinersangbad.com/assets/news_photos/2023/07/31/image-408705.jpg)
প্রান্তডেস্ক: খাবার খাওয়া কিংবা পানি পানের সময় হঠাৎ করেই হেঁচকি ওঠা শুরু হয়। এমনটা হলে অনেকেই বলে থাকেন, দূরের কোনো বন্ধু বা আত্মীয়-স্বজন মনে করছেন। এ কারণে হেঁচকি ওঠছে। এটা প্রচলিত থাকলেও চিকিৎসকদের কাছে এর কোনো ভিত্তি নেই।
চিকিৎসকরা বলেন, ফুসফুসের তলায় থাকা এক ধরনের পেশির সঙ্গে শ্বাসনালীর ক্রমাগত সংকোচন, প্রসারণ ও ধাক্কা লাগার কারণে হেঁচকি ওঠে। এছাড়াও অন্যান্য কিছু কারণে হেঁচকি ওঠে থাকে।
তাড়াতাড়ি করে খাবার খাওয়া বা পানি পান করা ছাড়াও কিছু কারণে হেঁচকি ওঠে থাকে। খাওয়ার সময় বেশি খেয়ে ফেললে শরীরে অক্সিজেনের অভাব হয়। এ সময় হেঁচকি ওঠে। মানসিক চাপে থাকলে গলা শুকিয়ে আসে। তখনও এমনটা হয়ে থাকে। এছাড়া বাতাসের চাপ বা তাপমাত্রায় হঠাৎ পরিবর্তন আসলেও হেঁচকি ওঠে। কখনো কখনো শরীরচর্চা করতে গিয়ে বা শোয়ার সময় এদিক-সেদিক হলে ঘাড় ও গলায় অতিরিক্ত চাপ পড়ে। এ থেকেও হেঁচকি ওঠে থাকে।
হেঁচকি যখন ওঠে তখন অনেক চেষ্টা করেও থামানো যায় না তা। আর কখন, কোথায় হেঁচকি ওঠবে সেটিও কখনো জানা বা বুঝতে পারার উপায় নেই। ভারতীয় সংবাদমাধ্যম এবং ন্যাউ মেডিকেলের প্রতিবেদন অনুযায়ী কিছু উপায় রয়েছে, যা অবলম্বন করলে হেঁচকি ওঠা বন্ধ হয়। এবার সেসব জেনে নেয়া যাক।
শ্বাস নেয়া : প্রথমে গভীর একটি শ্বাস নিন। যতক্ষণ পারেন ততক্ষণ শ্বাস আটকে রাখুন। এটি ডায়াফ্রামকে শিথিল করে হেঁচকি বন্ধ করতে সহায়তা করে।
পানি পান : ধীরে ধীরে এক ক্লাস পানি পান করুন। এতেও হেঁচকি ওঠা বন্ধ হয়।
লেবু খাওয়া : লেবুর টক স্বাদ ডায়াফ্রাম নিয়ন্ত্রণের জন্য দায়ী স্নায়ুকে উদ্দীপিত করে থাকে। এতে সহজেই হেঁচকি ওঠা বন্ধ হয়।
গার্গল করা : ঠান্ডা পানি দিয়ে কিছুক্ষণ গার্গল করুন। এতে হেঁচকি রিফ্লেক্সে জড়িত স্নায়ুগুলোকে রিসেট করতে সহায়তা করতে পারে।
মুখ ঢেকে রাখা : হেঁচকি ওঠার সময় মুখ ঢেকে রাখতে হয়। হাত দিয়ে মুখ ঢেকে রেখে নাক দিয়ে শ্বাস নেয়ার চেষ্টা করুন। এতে শ্বাসনালীতে কার্বন মোনো-অক্সাইডের পরিমাণ বেড়ে যায়। যা হেঁচকি ওঠা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।
মিষ্টি কিছু খাওয়া : হেঁচকি ওঠার সময় মিষ্টি কিছু খেলে উপকার পাওয়া যায়। এ সময় এক চামচ চিনি খাওয়া যেতে পারে। চিনির মিষ্টত্ব ‘ভেগাস’ নামক স্নায়ুকে উদ্দীপিত করে। ফলে হেঁচকি ওঠা বন্ধ হয়।
কান বন্ধ রাখা: হেঁচকি ওঠা শুরু করলে কান বন্ধ রাখতে পারেন। ভেগাস স্নায়ু উদ্দীপিত করার এটিও একটি কার্যকর উপায়। ২০ থেকে ২৫ সেকেন্ড কান বন্ধ রাখলে আর হেঁচকি ওঠবে না।