শীতে কান ব্যথা হলে যা করবেন
প্রান্তডেস্ক: শীতকালে নাক-কান-গলার যত্ন বেশি করে নেওয়া জরুরি। কারণ শীতকালীন সংক্রমণ সবচেয়ে বেশি হয় কান। তাই কান দিয়ে শুধু শুনলেই হবে না যত্নও নিতে হবে। কানের যত্নে এই খাবারগুলো প্রতিদিন পাতে রাখতে ভুলবেন না।
মৌসুমি ফল : কান থেকে মন সুস্থ থাকতে মৌসুমি ফলের ওপর ভরসা রাখা ছাড়া উপায় নেই। কানের যত্নে প্রতি দিনের পাতে রাখতে হবে কলা, কমলালেবুর মতো নানা মৌসুমি ফল। এই গোত্রের ফলগুলোতে ভিটামিন সি-র পরিমাণ অনেক বেশি। এই ভিটামিন শরীরে সংক্রমণজনিত সমস্যা দূরে রাখে। কমলালেবুতে ভিটামিন সি-র পাশাপাশি রয়েছে ভিটামিন ই-ও। শ্রবণশক্তি আরো তীক্ষè করতে ভরসা রাখতে পারেন এই ফলের ওপর।
সামুদ্রিক মাছ : ওজন কমাতে তো পারেই, সেই সঙ্গে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডে সমৃদ্ধ সামুদ্রিক মাছ কানের সংক্রমণের ঝুঁকি কমায়। অনেক সময় বয়স হয়ে গেলে শ্রবণশক্তি কমে যেতে থাকে, তেমনটি না চাইলে সামুদ্রিক মাছের ওপর ভরসা রাখতে পারেন। উপকার পাবেন।
দুগ্ধজাত খাবার : এই ধরনের খাবারে ভিটামিন এ, ডি, ই, কে-র মতো উপকারী উপাদান প্রচুর পরিমাণে রয়েছে। সোডিয়াম, মিনারেলস, ম্যাগনেশিয়ামের মতো উপাদান থাকায় দুগ্ধজাত খাবার কানের সংক্রমণের আশঙ্কা কমায়। কানের যত্ন নিতে তাই বেশি করে খান দুধ, দইয়ের মতো খাবার।
সূত্র : আনন্দবাজার।
